POLE DANCE
Disciplina deportiva que se realiza con una barra vertical, logrando el equilibrio perfecto entre los beneficios de la danza, la acrobacia aérea y el fitness. Si tu objetivo es ganar tonicidad, flexibilidad y resistencia física ¡el pole es para ti!
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 90 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Short y camiseta sin mangas. Además, hay que evitar usar cremas corporales al menos con 24h de antelación y es recomendable traer una toalla pequeña y alcohol para ir limpiando la barra y no resbalar en ella.
POLE EXOTIC
Es una variación del Pole, más orientado a movimientos acrobáticos, coreografías y floorwork que se realiza con tacones. Se centra en la sensualidad, en la seducción, haciendo que aquella persona que lo practica se sienta sexy, sensual, atrevida, provocadora y gane confianza en si misma.
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 90 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Short y camiseta sin mangas. Además, hay que evitar usar cremas corporales al menos con 24h de antelación y es recomendable traer una toalla pequeña y alcohol para ir limpiando la barra y no resbalar en ella. Generalmente el exotic pole usa como complemento los Pleaser, zapatos de pole dance de tacón con una elevada plataforma, ademas el uso de rodilleras para evitar heridas y roces.
POLE EXOTIC
Es una variación del Pole, más orientado a movimientos acrobáticos, coreografías y floorwork que se realiza con tacones. Se centra en la sensualidad, en la seducción, haciendo que aquella persona que lo practica se sienta sexy, sensual, atrevida, provocadora y gane confianza en si misma.
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 90 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Short y camiseta sin mangas. Además, hay que evitar usar cremas corporales al menos con 24h de antelación y es recomendable traer una toalla pequeña y alcohol para ir limpiando la barra y no resbalar en ella. Generalmente el exotic pole usa como complemento los Pleaser, zapatos de pole dance de tacón con una elevada plataforma, ademas el uso de rodilleras para evitar heridas y roces.
EXTRAESCOLARES
FUNKY · POLE · TELAS · ACROKIDS
—
Las actividades extraescolares de danza y acrobacias son una fuente extra de aprendizaje y enriquecimiento para niños y adolescentes De manera diferente y atractiva, descubren y desarrollan habilidades y capacidades que les acompañarán a lo largo de su vida.
TELAS AÉREAS
Arte circense que combina elementos de la danza y el circo. Consiste en realizar figuras o arrojes suspendidos en la tela aérea. Si tu objetivo es ganar fuerza, elasticidad, coordinación y equilibrio, no lo dudes ¡las telas te darán la mejor formación física!
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 90 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Para evitar la fricción recomendamos usar leggings largos de algodón (aconsejamos evitar las mallas de tela sintética porque escurren y el roce puede hacer que lleguen a quemar) y camiseta. Se practica descalzo.
ARO AÉREO
Modalidad artístico-deportiva que combina danza, gimnasia y acrobacia. La forma circular del aro y la posibilidad de girar sobre el mismo, rompe con el tradicional trapecio fijo. Es una disciplina relativamente fácil dirigida a aquellas personas que disfruten de las artes acrobáticas.
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 90 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Para evitar la fricción recomendamos usar leggings largos de algodón (aconsejamos evitar las mallas de tela sintética porque escurren y el roce puede hacer que lleguen a quemar) y camiseta. Se practica descalzo.
ARO AÉREO
Modalidad artístico-deportiva que combina danza, gimnasia y acrobacia. La forma circular del aro y la posibilidad de girar sobre el mismo, rompe con el tradicional trapecio fijo. Es una disciplina relativamente fácil dirigida a aquellas personas que disfruten de las artes acrobáticas.
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 90 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Para evitar la fricción recomendamos usar leggings largos de algodón (aconsejamos evitar las mallas de tela sintética porque escurren y el roce puede hacer que lleguen a quemar) y camiseta. Se practica descalzo.
¡PRUEBA UNA CLASE!
¿Aún no nos has probado? Pues no le des mas vueltas, reserva una clase y ven a probar. Elige tu centro más cercano, y ven a vivir en primera persona la @glowupexperience
FITBOXING
Es una forma de ejercicio aeróbico en la que se realizan siete asaltos al saco (2 min/ asalto) que explica el monitor y entre asaltos se realizan ejercicios funcionales adaptados a cada persona. Es apta para cualquiera que además tiene grandes beneficios como: el fortalecimiento de la función cardiorrespiratoria, incremento de la resistencia física y mejora de la agilidad.¡diversión y quema de calorías!
DURACIÓN CLASES
47 min. y 10 min. más para estirar.
LO QUE DEBES LLEVAR
Ropa deportiva, calzado deportivo y guantes de boxeo. En nuestro centro los puedes adquirir por 20€.
FITDANCE
Es una actividad donde bailarás coreografías de muchos tipos de baile como en zumba, pero le añadimos un plus y se combina con entrenamiento funcional para trabajar tanto el aspecto cardiovascular como la tonificación muscular. En una clase se puede llegar a quemar hasta 400 kcal de una forma muy divertida y con la música más actual. Si tu objetivo es la pérdida de peso y la tonificación con una actividad divertida, el fitdance es para ti.
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 60 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Ropa deportiva y calzado deportivo.
FITDANCE
Es una actividad donde bailarás coreografías de muchos tipos de baile como en zumba, pero le añadimos un plus y se combina con entrenamiento funcional para trabajar tanto el aspecto cardiovascular como la tonificación muscular. En una clase se puede llegar a quemar hasta 400 kcal de una forma muy divertida y con la música más actual. Si tu objetivo es la pérdida de peso y la tonificación con una actividad divertida, el fitdance es para ti.
DURACIÓN CLASES
Suelen durar 60 minutos
LO QUE DEBES LLEVAR
Ropa deportiva y calzado deportivo.
PILATES
No es solo un sistema de ejercicios, es una vía global de acercamiento al bienestar. Los 6 principios que rigen el Pilates son respiración, centro, concentración, control, fluidez y precisión. Practicarás ejercicios físicos combinados con un control de respiración y de postura que te llevará a fortalecer el centro de energía de tu cuerpo. Si buscas un mejor rendimiento físico, acabar con las dolencias derivadas de la poca higiene postural del día a día y obtener un mayor bienestar tanto físico, como mental. ¡No lo dudes!
DURACIÓN CLASES
60 minutos.
LO QUE DEBES LLEVAR
Ropa deportiva y algo cómodo.
Aquí os dejaremos un batiburrillo de las preguntas que más solemos responder, ya sea nuevo alumno o alguno que es más despistado 🙂
Normalmente, las clases para los adultos duran 90 minutos. Las clases de los peques duran 60 minutos.
Normalmente ropa deportiva junto con un calzado deportivo. Pero en algunas disciplinas esto varía.
Si buscas la disciplina que te gusta, te explicamos lo necesario para llevarla a cabo de manera satisfactoria.
¡NO TE PREOCUPES! Todas las clases son multinivel. Con decirle al monitor que no has practicado antes la actividad, es suficiente. Cada monitor te enseñará y guiará con los ejercicios adaptatos a tu nivel.
¡CLARO QUE SÍ! Sabemos que no siempre los horarios se adaptan a la perfección. Por eso os damos la oportunidad de poder combinar las clases en le centro que te vaya mejor, por cercanía, por horarios… te lo ponemos fácil.
